عندما تشعر بالوحدة وسط الجميع: لماذا لا نشعر بالانتماء أحيانًا؟ وسط الضحك، والكلمات، والازدحام… قد يهاجمك شعور غريب: "لا أحد يفهمني فعلًا" "أنا موجود، لكنني غير مرئي" "أنا معهم… لكنني لست معهم حقًا" الوحدة لا تحتاج إلى عزلة. أحيانًا نشعر بالوحدة ونحن محاطون بالناس...
الأهل والصحة النفسية: هل من الممكن أن تكون عائلتك مصدر ألمك؟ ننشأ على فكرة أن الأهل هم الأمان، وأن العائلة لا تؤذي. لكن ماذا لو كانت الجراح النفسية الأولى… بدأت من هنا؟ من البيت، من الكلمة التي لم تُنس، من الغياب العاطفي، من المقارنة، من التحقير، أو حتى من التس...
هل تعتذر؟ هل تُسامح؟ كيف نُمارس الاعتذار والمسامحة دون أن نخسر أنفسنا؟ في العلاقات العميقة، لا مفر من الخطأ… نُخطئ، ويُخطئون. نُؤذي، ونُؤذى. لكن ما يُنقذ العلاقة ليس المثالية، بل الصدق والنية في الترميم . الاعتذار ليس إذل...
العلاقات القديمة والجراح المفتوحة: لماذا لا نُشفى من بعض الأشخاص بسهولة؟ مرت سنوات. انتهت العلاقة. تغيرت الحياة. لكن… اسم واحد، صورة واحدة، موقف بسيط — كفيل بأن يُربك قلبك. هناك علاقات لا تنتهي بانتهائها، بل تترك خلفها جُرحًا مفتوحًا… لا نعرف كيف نغلقه. 💔 لماذا يصعب الشفاء...
الحب والطمأنينة: كيف نحب من غير أن نُذيب أنفسنا؟ نسمع كثيرًا أن الحب "تضحية"، وأنه "اندماج"، وأنك حين تحب أحدهم "تفقد نفسك فيه". لكن… متى أصبح الحب يعني الذوبان؟ ومتى صار القلق والاحتراق علامة حب عميق؟ الحب الشافي… لا يُذيبك، بل يحتويك. لا يجعلك تنس...
العلاقات التي تُربكك: إشارات العلاقة النفسية السامة (بدون دراما) ليست كل العلاقات الواضحة "سامة"، وليست كل العلاقات المؤذية تأتي على هيئة صراخ أو عنف. بعض العلاقات تُربكك فقط… تُربكك لأنك لا تفهم لماذا تتعب منها رغم الحب. تُربكك لأنك لا تعرف هل تمشي أم تبقى. تُربكك...
حين تحتاج مسافة: متى يكون الابتعاد عن شخص تحبه شفاءً؟ أحيانًا، لا نحتاج إلى إنهاء العلاقة… بل إلى أن نبتعد قليلًا. ليس لأننا نكره، ولا لأن الحب انتهى، بل لأننا بحاجة أن نسمع صوتنا وسط ضجيج العلاقة. ليس كل من يبتعد "أناني"، أحيانًا الابتعاد هو الطريقة الو...
صداقة تشفيك لا تستهلكك: كيف تختار أصدقاء يغذّون نفسيتك؟ نحن لا ننجو وحدنا. وفي كل مراحل الحياة، نحتاج إلى من يُربّت على قلوبنا بكلمة، أو حضور، أو نظرة تفهمنا دون شرح طويل. لكن هل كل من نُسميهم "أصدقاء" يفعلون ذلك؟ هناك صداقات تُبهجك وتشفيك، وهناك صداقات تُ...
العلاقة التي تُشبه بيتًا: كيف تعرف من يُشعرك بالأمان فعلًا؟ في حياة كل منا علاقات… بعضها يبهج، وبعضها يُربك. لكن هناك علاقة واحدة نتمناها جميعًا، حتى لو لم نعترف بذلك صراحة: علاقة تُشبه بيتًا… علاقة تشعر فيها أنك تستطيع أن تخلع كل أقنعتك، دون أن تُطرد خارجًا. ...
قوة اللحظات الصغيرة: كيف تصنع فرقًا في حياتك النفسية دون تغييرات ضخمة؟ قد تعتقد أن الشفاء النفسي يحتاج لقرارات كبيرة، أو ثورة داخلية، أو تغيير جذري… لكن الحقيقة أن التحوّل يبدأ بلحظة صغيرة جدًا ، تتكرر بلطف كل يوم. أحيانًا، كوب شاي بهدوء، أو جملة تهمسها لنفسك، تصنع أكثر ...
إعادة التواصل مع الذات: كيف تسترجع صوتك الداخلي عندما تفقد نفسك؟ في زحمة الحياة، في العلاقات التي تستهلكنا، في العمل، في التوقعات… قد يحدث فجأة أن تستيقظ يومًا وتقول: "من أنا؟ ماذا أريد فعلًا؟ لماذا أشعر أني غريب عن نفسي؟" لا تقلق… فهذا أمر طبيعي جدًا . لكنه أيضًا ...
العناية الذاتية اليومية: كيف تهتم بنفسك دون شعور بالأنانية؟ هل شعرت يومًا بالذنب لأنك أخذت وقتًا لنفسك؟ أو شعرت أن الراحة "ترف" لا تستحقه إلا بعد إنجاز طويل؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك. كثيرون تعوّدوا أن يُعطوا الجميع، ويهملوا أنفسهم… مع أن العناية با...