كيف تبدأ يومك بطاقة نفسية جميلة؟ ليست كل البدايات صاخبة. بعضها ناعم… يشبه فنجان قهوة في ضوء الصباح، أو نفسًا عميقًا يُعيد إليك شعور أنك ما زلت قادرًا على أن تحيا بخفّة. إن بداية اليوم ليست مجرد روتين… بل هي اللحظة التي تحدّد كيف سيكو...
عودتك لنفسك… هي أعظم عودة في حياتك ليست كل العودة إلى "الماضي" هروب، وليست كل عودة إلى "الناس" شفاء، لكن حين تعود إلى نفسك … فأنت تبدأ من جديد، بطريقة لا تُشبه أي بداية أخرى. 🌀 ماذا تعني "العودة إلى نفسك"؟ هي أن تتوقف عن التمثيل أن تخل...
كل مرة تختار نفسك… أنت تقترب منها أكثر في كل علاقة، وكل قرار، وكل موقف يومي… هناك لحظة خفية تقف فيها بين خيارين: 🔹 أن تختار إرضاء الآخرين، على حساب شعورك 🔹 أو أن تختار نفسك، حتى لو لم يُعجبهم ذلك وفي كل مرة تختار نفسك — حتى بصوتٍ خافت، حتى...
أن تفهم نفسك… قبل أن تُفهم الآخرين نقضي الكثير من وقتنا نحاول أن نشرح أنفسنا للناس: "أنا هكذا لأنني مررت بكذا…" "لم أقصد أن أكون قاسيًا، فقط كنت خائفًا…" "أنا لست دائمًا صامتًا، فقط لا أشعر بالأمان…" نُرهق في محاولات التوضيح والتبرير، ...
أن تتقبّل فتراتك المظلمة… هذا أيضًا شفاء لسنا دائمًا بخير. ولسنا دائمًا مشرقين، مُلهمين، مبتسمين. هناك فترات تمرّ بنا، نبدو فيها كأننا لا نعرف أنفسنا. نفقد الشغف، أو ننعزل، أو نصمت كثيرًا، أو نبكي لأسباب لا نُدركها تمامًا. وهذا طبيعي… لأننا ...
خذ استراحة من محاولة إصلاح كل شيء هل شعرت يومًا أنك مرهق… لا لأنك تعمل كثيرًا، بل لأنك تحاول إصلاح كل شيء ؟ تُرمم العلاقات، وتُعدّل كلماتك، وتُطمئن الآخرين، وتُمسك الخيوط كلها كي لا تنهار… وتنسى أن تمسك يدك أنت. 🌪️ ماذا يحدث حين نحاول...
نضوجك ليس صُراخًا، بل هدوء في بداياتنا، نُحب إثبات أنفسنا بصوت عالٍ: نُجادل كثيرًا، نبرّر أكثر، نردّ بسرعة، ونحاول أن نُقنع الكل أننا "نعرف، ونفهم، ونستحق". لكن مع الوقت… ومع التجارب التي تصقل القلب قبل العقل، تدرك شيئًا مهمًا:...
أنت الآن، لست أنت سابقًا… وهذا شيء جيد! ننظر أحيانًا للنسخ القديمة من أنفسنا بعين النقد، أو الحسرة، أو حتى الخجل. نقول: "كنت أضحك أكثر." "كنت أتحمّس أكثر." "كنت أحب الناس أكثر." "كنت أبسط، أنقى، أقرب." لكن مهلاً… ربما كنت أبسط لأنك لم تختبر...
لا بأس أن تتغيّر "تغيرت." تُقال أحيانًا كأنها تهمة، كأننا يجب أن نظل دائمًا نفس الشخص… بنفس الأفكار، والقرارات، وطريقة الحياة. لكن الحقيقة؟ التغيّر دليل على أنك حي. على أنك تنمو، تتألم، تتعلّم، وتُعيد ترتيبك الداخلي ب...
كيف ترجع لنفسك عادات صغيرة تُعيدك إليك أحيانًا لا تحتاج قفزة كبيرة لتعود إلى ذاتك، بل مجرد خطوات بسيطة، يومية، ثابتة… تُذكّرك بمن تكون، وتعيدك رويدًا رويدًا إلى الداخل. لا أحد يضيع فجأة… ولا أحد يعود دفعة واحدة. كل ...
حين تشعر أنك فقدت نفسك… كيف تبدأ من جديد؟ في لحظة ما، وسط الزحام والضغط والعلاقات والتوقعات، قد تستيقظ وتشعر بهذا الشعور الثقيل: "أنا لا أعرف نفسي بعد الآن." لم تعد تستمتع بما كنت تحبه، تساير أكثر مما تختار، تضحك مجاملة، وتعيش الأيام على نمط ...
أنت قبل أي أحد: لماذا يجب أن تختار نفسك أولًا؟ طوال عمرنا، نُربى على أن نُرضي الآخرين، أن نُقدّم، ونتفهّم، ونتنازل، و"نُراعي مشاعرهم". لكن… من يراعي مشاعرك؟ من يُقدّمك في حساباته؟ بل، هل أنت نفسك تفعل ذلك؟ نختبئ خلف فكرة "الطيبة"، ونؤذي أنفسنا باس...