مقالات الصحة النفسية والعلاج السلوكي
مكتبة متكاملة تضم أكثر من 170 مقالاً تخصصياً في الاضطرابات النفسية، العلاج السلوكي المعرفي (CBT)، دعم الأسرة والطفل، وتعزيز الصحة النفسية بقلم د. يوسف الراعوش.
اضطرابات القلق (اضطراب القلق العام، الرهاب الاجتماعي)
اضطرابات القلق تتميز بوجود قلق مفرط ومستمر يتجاوز الحد الطبيعي، مما يؤثر على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية. تشمل هذه الاضطرابات اضطراب القلق العام والرهاب الاجتماعي، ولكل منهما خصائصه الخاصة. اضطراب القلق العام: الأعراض: يشمل القلق ال...
اضطرابات المزاج (الاكتئاب، اضطراب ثنائي القطب)
اضطرابات المزاج تؤثر بشكل كبير على الحالة العاطفية للفرد، وتؤدي إلى تقلبات مزاجية شديدة قد تؤثر على حياته اليومية. تشمل اضطرابات المزاج الرئيسية الاكتئاب واضطراب ثنائي القطب، ولكل منهما خصائصه وطرق علاجه الخاصة. الاكتئاب: الأعراض: يتسم بحال...
اضطراب الشخصية النرجسية والشكية
اضطراب الشخصية النرجسية الميزات الرئيسية: * الشعور بالأهمية المفرطة: اعتقاد الشخص بأنه أفضل من الآخرين وأكثر استحقاقًا. * الحاجة المستمرة للإعجاب: سعي دؤوب للحصول على الإطراء والثناء. * الافتقار إلى التعاطف: صعوبة في فهم مشاعر الآخرين أو ال...
الطرق الحديثة لعلاج حالات الكرب ما بعد الصدمة
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) هو حالة نفسية معقدة يمكن أن تتطور بعد التعرض لحدث صادم أو مهدد للحياة. تشمل الأعراض الشائعة لهذا الاضطراب ذكريات الماضي المؤلمة، والكوابيس، وتجنب التذكيرات المتعلقة بالحدث، وفرط التيقظ، وتقلبات المزاج. لحسن الحظ،...
اضطراب الشخصية الفصامية النمطية
اضطراب الشخصية الفصامية النمطية (Schizotypal Personality Disorder) هو اضطراب نفسي يتميز بأنماط تفكير وسلوك غريبة أو غير تقليدية. الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب قد يجدون صعوبة في تكوين علاقات مع الآخرين، وقد يكونون منطوين أو منعزلين. أ...
اضطراب الشخصية الحدية
اضطراب الشخصية الحدية (بالإنجليزية: Borderline Personality Disorder أو BPD) هو اضطراب نفسي يؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتفاعله مع الآخرين. يتسم هذا الاضطراب بتقلبات مزاجية شديدة وعدم استقرار في العلاقات وصورة الذات. أسباب اضطراب الشخص...
أشهر انواع الخوف
أشهر أنواع الخوف * الخوف الاجتماعي (Social Anxiety Disorder): يتمثل الخوف الاجتماعي بالإحساس بالرهاب الشديد من التعرض للمواقف الاجتماعية نتيجة الخوف من حكم الناس السلبي أو التعرض للإساءة الناتج عن سوء فهم، الأمر الذي يجعل المصاب يحاول جاهدً...
اضطرابات الشخصية
اضطرابات الشخصية هي مجموعة من الحالات النفسية التي تتميز بأنماط تفكير وسلوك وعلاقات غير صحية أو غير مرنة. هذه الأنماط تجعل من الصعب على الشخص التفاعل بشكل فعال مع العالم من حوله وقد تسبب له ضائقة كبيرة. أنواع اضطرابات الشخصية: هناك العديد م...
العلاج بالهلوسة: كيف تُحدث المواد المهلوسة ثورة في علاج الاكتئاب والاضطرابات النفسية؟
اكتشف الجانب العلمي للعلاج بالهلوسة (Psychedelic Therapy)! تعرف على كيف يعيد البسيلوسيبين والإكستازي تشكيل الدماغ لعلاج الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، والإدمان وفق أحدث الدراسات. مقدمة: من التابو إلى العلاج الثوري بعد عقود من وصمها كمواد خ...
العلاج بالضوء: كيف يمكن لأشعة الشمس أن تعالج الاكتئاب؟
هل سبق لك أن لاحظت تحسن مزاجك في يوم مشمس مقارنةً بغيومي؟ هذا ليس مجرد شعور عابر! العلم يكشف أن الضوء قد يكون أحد أقوى الأدوات لتحسين الصحة النفسية، وخاصة في علاج الاكتئاب والاضطرابات المزاجية. فكيف يعمل هذا؟ وما هي الأمراض النفسية التي يمك...
كيف تتكوّن أنماط الشخصية؟ ولماذا نتصرف بطرق مختلفة؟
لماذا هناك شخص هادئ… وآخر مندفع؟ شخص اجتماعي… وآخر ينسحب بسرعة؟ الشخصية ليست “صفة ثابتة” فقط، بل نتيجة تفاعل معقّد بين: الوراثة التربية التجارب البيئة وطريقة تفسيرنا للحياة الطفولة تلعب دورًا كبيرًا طريقة تعامل الأهل مع الطفل تؤثر على: ثقته...
كيف يؤثر القلق على اتخاذ القرارات؟
هل سبق أن قضيت ساعات أو أيامًا تفكر في قرار واحد؟ تراجع الخيارات... ثم تعود لنقطة البداية؟ هذه إحدى الطرق التي يؤثر بها القلق على التفكير. ماذا يفعل القلق بالعقل؟ القلق يجعل الدماغ يبحث باستمرار عن المخاطر المحتملة. بدل أن يسأل: "ما القرار ...
الاكتئاب ليس مجرد حزن
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا: "الاكتئاب يعني أن الشخص حزين." لكن الاكتئاب أوسع بكثير من الحزن. قد يكون الشخص مكتئبًا وهو يبتسم أمام الآخرين، ويذهب إلى عمله، ويمارس حياته بشكل يبدو طبيعيًا. لذلك لا يمكن دائمًا معرفة معاناة الإنسان من مظهر...
الوسواس القهري: عندما تصبح الفكرة أسيرة في الرأس
"أنا أعرف أن الفكرة غير منطقية... لكن لا أستطيع إيقافها." هذه الجملة تصف جزءًا من تجربة بعض الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري. والوسواس القهري ليس مجرد حب للنظافة أو التنظيم، كما يعتقد البعض. إنه اضطراب نفسي قد يتضمن أفكارًا أو صورًا ذ...
نوبات الهلع: عندما يطلق الجسم إنذارًا رغم عدم وجود خطر
قد يشعر الإنسان فجأة بأن قلبه يخفق بسرعة... نفسه أصبح قصيرًا... صدره ضيق... يشعر بالدوخة أو الخوف الشديد... وقد تأتيه فكرة: "سأفقد السيطرة!" أو: "هناك شيء خطير يحدث لي!" هذه التجربة قد تكون مخيفة جدًا. لكن نوبة الهلع هي نوبة مفاجئة من الخوف...
اضطراب ما بعد الصدمة: عندما ينتهي الحدث ولا ينتهي أثره
قد ينتهي الموقف... لكن أحيانًا لا ينتهي تأثيره النفسي معه. بعض الأشخاص الذين مروا بحادث مؤلم، أو عنف، أو كارثة، أو فقد، أو تجربة تهدد حياتهم، قد يستمرون في الشعور وكأن الخطر ما زال موجودًا. هذه إحدى الصور التي قد يظهر بها اضطراب ما بعد الصد...
الرهاب الاجتماعي: عندما يصبح خوف نظرات الآخرين عائقًا للحياة
هل تخاف من التحدث أمام الآخرين؟ هل تتجنب المناسبات الاجتماعية خوفًا من الإحراج؟ هل تشعر أنك تحت المراقبة عندما تتحدث أو تأكل أو تقدم عرضًا أمام الناس؟ الخجل شعور طبيعي. لكن عندما يصبح الخوف من تقييم الآخرين شديدًا ومستمرًا، ويؤدي إلى تجنب م...
اضطراب ثنائي القطب: بين المفاهيم الخاطئة والحقيقة الطبية
من أكثر العبارات التي نسمعها: "مزاجه متقلب... أكيد عنده ثنائي القطب." لكن اضطراب ثنائي القطب ليس مجرد تقلبات مزاجية عادية. كل إنسان قد يشعر بالسعادة ثم الحزن، أو النشاط ثم التعب. أما اضطراب ثنائي القطب فهو اضطراب مزاجي له نوبات واضحة من اله...
نوبات الغضب: متى تكون طبيعية ومتى تحتاج إلى تقييم نفسي؟
الغضب شعور طبيعي. كل إنسان يغضب. لكن المشكلة ليست دائمًا في وجود الغضب ، وإنما في الطريقة التي يظهر بها، وشدته، وتكراره، والنتائج التي يتركها بعد انتهائه. قد يغضب الإنسان من موقف غير عادل، أو يشعر بالإحباط بسبب ضغط العمل أو الخلافات العائلي...