الصحة النفسية والرفاهية اليومية 03 May 2026 5 دقائق قراءة

أشياء بسيطة تحسسك بالحياة

الدكتور يوسف الروّاش
بقلم: د. يوسف الراعوش مستشار الطب النفسي وعلاج الإدمان | البورد الأوروبي والأردني
أشياء بسيطة تحسسك بالحياة

في زحمة الأيام، نن​سى أن الشعور بالحياة لا يحتاج أحداثًا كبيرة… بل يحتاج لحظات صغيرة نعيشها بوعي. كثير من الناس ينتظرون تغييرًا ضخمًا ليشعروا بالسعادة، لكن الحقيقة أن الإحساس بالحياة يبدأ من تفاصيل بسيطة جدًا. فنجان قهوة تشربه بهدوء، نسمة ه...

في زحمة الأيام،

نن​سى أن الشعور بالحياة لا يحتاج أحداثًا كبيرة…

بل يحتاج لحظات صغيرة نعيشها بوعي.


كثير من الناس ينتظرون تغييرًا ضخمًا ليشعروا بالسعادة،

لكن الحقيقة أن الإحساس بالحياة يبدأ من تفاصيل بسيطة جدًا.

فنجان قهوة تشربه بهدوء،

نسمة هواء باردة في الصباح،

موسيقى تحبها،

أو حتى لحظة صمت بدون أي ضغط.


هذه التفاصيل الصغيرة

تعيد ربطك بنفسك.

المشكلة ليست في غياب السعادة،

بل في سرعة حياتنا التي تجعلنا لا نلاحظها.

حين تبطّئ قليلًا،

وتعطي انتباهك للحظة،

تكتشف أن الحياة لم تختفِ…


أنت فقط كنت بعيدًا عنها.

الشعور بالحياة لا يحتاج وقتًا طويلًا،

بل يحتاج حضورًا حقيقيًا.

مشاركة هذا المقال الطبي:

هل تبحث عن استشارة نفسية متخصصة ومضمونة السرية؟

يسعدنا استقبال استفساراتكم وحجز موعد استشارة مع د. يوسف الروّاش في عياداتنا (عمان - الزرقاء) أو عبر الاستشارة المرئية عن بُعد.

مقالات ذات صلة قد تهمك:

كيف نربي طفلًا قادرًا على التعبير عن مشاعره دون خوف أو خجل؟
كيف نربي طفلًا قادرًا على التعبير عن مشاعره دون خوف أو خجل؟
قراءة المقال
لماذا نكرر العلاقات المؤذية رغم معرفتنا بأنها تتعبنا نفسيًا؟
لماذا نكرر العلاقات المؤذية رغم معرفتنا بأنها تتعبنا نفسيًا؟
قراءة المقال
إرضاء الآخرين على حساب نفسك: متى يتحول اللطف إلى استنزاف نفسي؟
إرضاء الآخرين على حساب نفسك: متى يتحول اللطف إلى استنزاف نفسي؟
قراءة المقال