أحيانًا…
ينتهي اليوم.
وأنت تشعر بتعب ثقيل.
لكن عندما تسأل نفسك:
"ماذا فعلت اليوم؟"
لا تجد شيئًا “كبيرًا” يفسّر هذا الإنهاك.
فما الذي يحدث؟
في الصحة النفسية،
ليس كل تعب جسديًا.
هناك نوع آخر:
التعب النفسي الخفي.
هذا النوع قد يأتي من:
- التفكير الزائد
- القلق المستمر
- اتخاذ قرارات كثيرة
- الضغط الداخلي
- محاولة التماسك طوال الوقت
العقل أيضًا يستهلك طاقة.
بل أحيانًا…
الصراع الداخلي يرهق الإنسان أكثر من العمل نفسه.
كيف يبدو التعب النفسي؟
قد يظهر على شكل:
- فقدان الحماس
- ضعف التركيز
- رغبة بالانسحاب
- ثقل داخلي
- صعوبة البدء بالمهام
كيف نتعامل معه؟
قبل أن تتهم نفسك بالكسل…
اسأل:
هل أنا متعب… أم مستنزف نفسيًا؟
ثم امنح نفسك:
- راحة حقيقية
- مساحة هدوء
- تقليل التحفيز
- وربما… مساحة للحديث عمّا تحمله
أحيانًا…
ما يحتاجه العقل ليس مزيدًا من القوة.
بل فرصة ليلتقط أنفاسه.
